Esercizio per le braccia:

• Indossa dei braccialetti ai polsi e inizia in posizione eretta con i piedi alla larghezza delle spalle.
• Tenete i gomiti aderenti ai fianchi e sollevate lentamente le braccia fino a raggiungere le spalle, con i palmi rivolti in avanti.
• Contrai i bicipiti mentre le braccia salgono e poi di nuovo quando sei in cima al movimento.
• Riduci l'ampiezza del movimento e ripeti il numero di volte necessario. Fai bruciare i muscoli!